Todos sabemos que las espinacas tienen muchas propiedades beneficiosas, y si las comemos crudas aún más. El problema es que algunas personas están negadas a probarlas. Esta receta sencilla y de mucho éxito es la que le proporciono a mis pacientes adultos y niñ@s. Esta diseñada para las personas que no les gusta ni escuchar la palabra ¡espinaca! Pruébenla que después me lo van agradecer…

BATIDO de Plátano y Espinacas

INGREDIENTES

1 plátano (cambur).
1/4 taza de piña.
1/4 taza de fresas congeladas (rodajas).
1 taza espinacas.
39g proteína de whey de vainilla
1/2 taza de agua

PREPARACIÓN

Ponga todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla hasta que quede suave.
Beber o refrigerar inmediatamente.

Calorías: 240
Proteína: 28g
Grasa total 2g
Grasa saturada 1g
Carbohidratos 32g
Fibra dietética 4g

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