☑️ ¡No corras rápido para ser más rápido! Prepara tu cuerpo para correr rápido con eficiencia #mecánica y eficiencia #energética.

1⃣ Correr de forma correcta te permite disminuir casi un tercio del impacto que sufren tus caderas, rodillas y resto de articulaciones.

2⃣ Un corredor rápido es aquel que es capaz de no realizar movimientos improductivos.

¿Como hago para correr más rápido?

✅ En primer lugar identifica limitaciones funcionales y asimetrías, después CORRIGE EL MOVIEMTO para luego cultivar la fuerza de la gravedad, ganar impulso y ahorrar energía.

✅ Debes Aprender a llevar el talón apuntando hacia los glúteos mientras el antepié toca el suelo.
Apoyar con suavidad en vez de dar zapatazos al mismo tiempo que se aplica un buen braceo, en otras palabras la técnica correcta te conlleva a la eficiencia.

✅CONCLUSION La eficiencia promueve el ahorro energético. Si quieres ser más rápido Es imperativo que tengas una técnica de carrera depurada.

♻️ YO manejo las metodologías que pueden perfeccionar tu técnica.
#músculo #entrenamiento #motivation #fit #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #trainhard #grow #focus #dedication #strength #muscle #sweat #grind #lifestyle #crossfit – at UBS® Training Lab.

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