¿CAREZCO DE MOVILIDAD EN LA COLUMNA TORÁCICA (DORSAL)?

Si representas algunas de las siguientes posturas, “SI” careces movilidad;

☑️Encorvado.
☑️Hombros rotados hacia el frente.
☑️Jorobado.
☑️Problemas girando tu torso.

¿POR QUÉ NECESITAMOS MOVILIDAD DE LA COLUMNA TORÁCICA?

La falta de movilidad de la columna torácica obliga a tu cuerpo a moverse de maneras que no está diseñado, casi siempre conducen a la disfunciones o lesiones.

Mediante el perfeccionamiento de la movilidad torácica en la columna vertebral lograras

✅Corrigieras la postura y la técnica de los ejercicios en tus entrenamientos.
✅Reducirás el riesgo de lesiones de espalda, cuello o del manguito rotador.

¿CÓMO PUEDO SOLUCIONARLO? Bueno me alegro que te lo estés preguntando.

1⃣Primero Observa como ejecuta movimiento, la demostración es ejecuta por EXOS™ Performance Specialist – Coach Jair Lee.
2⃣Practica Este ejercicio de movilidad se llama Quadruped T-Spine Extension & Rotation antes de comezar tu entrenamiento.
3⃣Observa el video y no olvides ejecutarlo de ambos lados (izquierdo y derecho).

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