Debes entrenar el tren de la cadena posterior en conjunto.

Para lograr una mejor #coordinación y transferencia de #fuerza, debes entrenar el tren de la cadena posterior en conjunto.

Los erectores espinales, glúteos e isquiotibiales están enlazados mediante los ligamentos de las regiones dorsales y sacra, permitiendo que la cadena posterior trabaje en sinergia.

Los ejercicios que más benefician esta unión son los movimientos compuestos, tales como step-ups sobre bancos altos, Hiperextensiones invertidas, y los levantamientos olímpicos.

CONCLUSION: Entrena fuerza y #flexibilidad de la cadena posterior.

#health #fitness #mma #futbol #workout #entrenamiento #crossfit #compite #train #training #saludable #rendimiento #hidratación #active #strong #motivation #determination #lifestyle #getfit #cleaneating #eatclean #entrena – at UBS® Training Lab.

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