☑️ TALLER DE PREPARACIÓN PARA ENTRENAR CROSSFIT (#2).

📢 Movimientos y Progresiones de;

✅Press de hombros
✅Empuje de Fuerza (Push Press)
✅Empuje de Envión (Push Jerk).

💥AGENDA💥

1⃣ Recapitulación TALLER DE PREPARACIÓN (#1).

2⃣ Auto-liberación miofascial.

3⃣ Preparación de Movimiento.

4⃣ Movilidad con Tubo PVC.

5⃣ Confrontar los tres movimientos básicos y progresiones del ‘ Press de hombros’.

RESULTADO: 12 individuos listos para participar con seguridad y con una buena base, en cualquier WOD donde implique practicar los 9 movimientos fundamentales de CrossFit.

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