☑️ TALLER DE PREPARACIÓN PARA ENTRENAR CROSSFIT (#2).
📢 Movimientos y Progresiones de;
✅Press de hombros
✅Empuje de Fuerza (Push Press)
✅Empuje de Envión (Push Jerk).
💥AGENDA💥
1⃣ Recapitulación TALLER DE PREPARACIÓN (#1).
2⃣ Auto-liberación miofascial.
3⃣ Preparación de Movimiento.
4⃣ Movilidad con Tubo PVC.
5⃣ Confrontar los tres movimientos básicos y progresiones del ‘ Press de hombros’.
RESULTADO: 12 individuos listos para participar con seguridad y con una buena base, en cualquier WOD donde implique practicar los 9 movimientos fundamentales de CrossFit.
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