☑️Yo recomiendo el Cable Chop – Stability Linear Half Kneeling en lugar de los movimientos para abdominales que ves en las otras cuentas de instagram.

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¿Por qué?

1⃣Primero, porque es un ejercicio muy útil para evaluar la estabilidad / rotación, a la misma ves logras comparaciones entre el lado izquierdo a derecho de cualquier persona.

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2⃣Segundo, porque Su función principal es desarrollar la ESTABILIDAD del tronco y de la parte inferior del cuerpo.

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3⃣Tercero, y lo mas IMPORTANTE, Aumenta la fuerza y la movilidad rotatoria de la parte superior del cuerpo cuando se ejecutan MOVIMIENTOS en una postura donde las rodillas esta flexionadas. Demás esta decir que esto aplica a una gran cantidad deportes y actividades.

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PUNTOS CLAVES:

✅Inicialmente debes considerar tu Capacidad de mantener la posición y la calidad del movimiento.

✅Luego debes explorar la calidad y el número de repeticiones que puedes completar.

✅Por ultimo capacítate en lograr la misma calidad y cantidad de repeticiones de ambos lados. Por lo general siempre existe un lado más fuerte con buena mecánica y otro más débil con problemas posturales.

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