☑️ – Así puedes aprender la sentadilla a 1 pierna (pistol).
La sentadilla Pistol es un ejercicio exigente no sólo para la musculatura de las piernas, sino para todo el cuerpo. También requiere de tu coordinación, equilibrio y elasticidad para lograr que el ejercicio se ejecute correctamente.
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⛔️ MUY RECOMENDABLE asegurar que domines la posición y técnica de las sentadillas, antes de trabajar en este movimiento. ⛔️

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☑️ – Luego debes aprender la ejecución de una sentadilla en una pierna arrancando desde un banco, donde el cuerpo desciende completamente. Esta práctica es Ideal para el aprendizaje.
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👀 Observa el video 👀

✅ – Con práctica dominaras la técnica del movimiento y podrás hacer la transición al pistón sin la ayuda de un banco.
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🚫 Como es lógico, este ejercicio no está recomendado en caso de lesiones de rodilla (sobre todo de tipo degenerativo como artrosis, operación de menisco, rotura de ligamentos 🚫
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