⛔️Si estas entrenando y no estas progresando…..NO PIERDAS MÁS EL TIEMPO⛔️

1⃣ Particularmente prescribo Días de recuperación (activos/pasivos). Igualmente programo rutinas de movilidad, activación y de preparación para el movimiento. Pero cuando llega la hora del entrenamiento “Voy con todo…Sentadillas, Peso Muerto y Presses”.

2⃣ Entrena las Sentadillas profundas, Practica el Press de Banco (dejando el glúteo sobre el banco) y Cargas de Peso Muerto con el doble de tu peso corporal (como mínimo).

3⃣ Cuando entrenes en el gimanasio invierte tu tiempo levantando pesado y aprende a sudar haciendo esta tarea. Hasta la presente fecha NADIE se ahogado en sudor. En otras palabras……
🚫 No hace falta la hora reglamentaria en la caminadora que te prescribe tu entrenador. 🚫

4⃣ Inicia un programa de entrenamiento y TERMINARLO. No estés saltando de un programa a otro.

5⃣ Aprovecha los períodos de descanso haciendo algo más productivo que enviar mensajes de texto o buscar una canción en tu iPod.

6⃣ Entrena en un gimnasio donde no eres la persona más fuerte. Si lo eres busca otro gimnasio y si algún día tienes la oportunidad visita/entrena en Westside Barbell (457 Industry Dr Columbus, Ohio) Te prometo que “no serás el más fuerte, aprenderás y Nunca olvidaras la experiencia”.

7⃣ Deja tu teléfono en el locker del gimnasio.

8⃣ Aprende a comer o Asiste a un Taller de Nutrición (yo dicto unos que son excelentes)

9⃣ Acuéstate a dormir antes de la medianoche.

🔟 Práctica estos consejos.

#EstoEsParaQueTeActives #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #ubsnet #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind – at UBS® Training Lab.

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