Este Post esta dedicado a toda persona que asiste, entrena, o se certifica en circuitos funcionales. Les recuerdo, si no existe una base sólida… No florece un entrenamiento sólido. A continuación les ofrezco varias pautas Que ayudarán a eliminar deficiencias

La Primera pauta especifica que la capacidad para ejecutar un Movimiento eficiente. requiere de la combinación, de dos cosas muy importantes;

1⃣ Movilidad (que implica flexibilidad y rango de movimiento articular).

2⃣ Estabilidad (que implica control motor y la adecuada capacidad de la musculatura postural).

✅ Por esta razón es imprescindible que una progresión de ejercicios correctivos siempre comience con ejercicios de movilidad y estabilidad, que son considerados la base de los patrones óptimos de movimiento.

✅ También es muy importante que los ejercicios correctivos se ejecuten de forma bilateral para confirmar la limitación de la movilidad y la asimetría.

⛔️ Cuando “NO” se aprecia un cambio en la movilidad, “NO” se procede a trabajar la estabilidad.⛔️

✅ Solo se puede proceder a un ejercicio de corrección de estabilidad, si el aumento de la movilidad permite a la persona obtener éxito en la ejecución del ejercicio postural.

☑️ En este video tienen la demostración de todos estos conceptos trabajando en armonía, expresados por mi alumno,(Instructor de Krav Magra) que ha logrado una excelente recuperación y evolución del MOVIMIENTO.

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